努力をして目標を達成することは健康においても重要です。
成長を感じることで生きていることに喜びを感じ、自己愛も高まります。
努力をしている姿は美しく、人間的で魅力的でもあります。
努力をしていると心と体にストレスがかかることがあります。
気分ではない日でも目標達成のために頑張る時や
苦手なことをできるようになろうとするときは
自分の望みを押さえつけることで心にストレスがかかっている状態です。
こころにストレスがあると体にも影響が出ます。
体が窮屈になり、腰痛や肩こりなどに悩まされたり、呼吸が浅くなっていきます。
自分の体に合わない環境に居続け、自分の意思を無視することで
意思が弱くなり、やる気もなくなっていきます。
努力とストレスは無関係です。
自分に合わないことを無理に続ける必要はないのです。
人生は広く、選択肢は無数にあります。
どんなことでも誠意をもって続けていれば自然と上達していきます。
続けることは上達の鍵ですが、
続けるためにはそのことが好きで満足感を得られることが重要です。
自分が自然な状態にいるとき、しようと思えることを続けていけばいいのです。
毎日に日課にしてしまえるほど「努力」をシンプルにとらえ、
ハードルを上げすぎないこと。
自分の憧れや理想に惑わされて、現実のシンプルさを見誤らないこと。
毎日、自分の状態を見つめながら無理せず向上していくこと。
自分の延長線上に進んでいくことが達成へつながっていきます。
あなたにとっては努力とは言えないことがほかの人にとっては立派な努力なのです。
あなたのこころに達成感という健康を施すために、毎日積み重ねて成長していきましょう。
