心身一如

心と体を一体にさせる。

それは難しいことです。

不要なものを捨て、必要なものを見極め

心と体がともに自然な状態でいられる環境をつくること。

体を見つめ、心を知り、

心を見つめて、体は何を求めているかを考えます。

心は形のないものでつかみどころがないため、心を見つめるのは難しいかもしれません。

そんな時は体を見つめてみましょう。

あなた自身の状態をあなたに伝えるために、体は示してくれています。