はじめに
この記事は、
- 体型管理のためにトレーニングを始めたいけどやる気が出ない、、
- 問題なく生活できているので、わざわざトレーニングすることにメリットを感じない
- 忙しくて運動する習慣が持てていない
という方に向けて、私が実際にトレーニングを始めてから感じた変化を書いています。
自分の体に目を向けようとする方の背中を後押しをする内容になっています。ご覧ください。
心と体の繋がりについて
- 掃除をしたら悩んでいたことがどうでもよくなった
- トレーニングをし始めてから心の調子がよくなった
こういった経験はありませんか。
心と体は私たちが思っている以上に密接に関係していると、最近身をもって実感しました。
自分の体に気を使い始めて半年が経過し、だんだんと体の形が変わり始めてきているのですが、
不思議なことに体に対応して心にも変化が起きています。
体の変化
まずは私が実際にしたことと現在の状況について簡単に紹介します。
右半身と左半身の体のゆがみ、骨盤のゆがみ、猫背の解消など今まで目をつけていなかった、体のゆがみを見つめ、
今後のためにも今のうちにと思い、今年の4月から自分の部屋にヨガマットを敷きyoutubeを見ながらトレーニングをスタートしました。
自宅でのトレーニングや歩く時の姿勢など、自分の体の形に目を向け始めて4か月が過ぎ、ゆがみが改善され理想とする体形に近づいてきています。
今回は、それと同時に起こった心境の変化に注目していきます。
（詳しいトレーニング内容と体の変化によっておきた生活の改善点に関してはまた別の記事でお伝えします。）
心の変化
変化した点を具体的にいくつか挙げると、
- 家族に対して、感謝を伝えることが増えた。
- 頭の中が整理され、苦手だった予定の管理ができるようになった。
- 人間関係に関して冷静に対処できるようになり、トラブルが回避できた。
- 部屋の掃除をする機会が増え、気持ちよく生活することができるようになった。
- 仕事において評価される機会が増え、楽しく仕事ができている。
などになります。他にもありますがこのくらいにしておきます。
挙げてみると、どれも自分に自信と余裕が生まれたことによって起こったことだとわかります。
ただ、体形を変えただけで人生にもいい変化が起きているように感じているのです。
このような効果があるならばトレーニングにはただ外見を変える以上の期待を持つことができます。
あなたの今の悩みが一掃されるような変化の機会になる可能性があるということです。
最後に
自分の体を見つめるということは、外見を変えること以上に心境にすら変化を生み出すことをお伝えしました。
単純に自分の体を観察してみるというだけでも、自分に足りていないものや余分なものがわかってきます。
あなたの現状を伝えてくれるあなたの体を、今一度見つめる機会となれば幸いです。
より素敵なあなたになれることを願っています。
